Когда вам 20-30 лет, вероятность быстро забеременеть составляет 25-30%. После 30 уровень фертильности начинает снижаться. После 35 — шансы начинают быстро уменьшаться.

Можно ли повлиять на этот процесс? Да. Но дело, как всегда, в здоровом образе жизни и ликвидации дефицитов.

Современный ритм жизни влияет на организм женщины сильнее, чем кажется. Постоянные стрессы, тревожность, нерегулярный сон, питание «на ходу», нехватка отдыха — всё это может постепенно истощать ресурсы. Экология, качество воды и воздуха, а также химические добавки, с которыми мы сталкиваемся ежедневно, — ещё один важный фактор. Они могут нарушать гормональный баланс, мешать слаженной работе органов и систем, и со временем отражаться на репродуктивном здоровье. Даже привычный фон — шумный город и дедлайны — не всегда даёт телу отдохнуть и восстановиться. Важно замечать эти сигналы вовремя и заботиться о себе не только в моменте, но и в долгосрочной перспективе.

Для сохранения репродуктивной функции наиболее важны йод, железо, цинк, селен, витамин D и другие нутриенты.

Инозитол — витамин B8 — поддерживает гормональный баланс, способствует восстановлению овуляции и нормализации менструального цикла. Улучшает качество яйцеклеток, помогает подготовиться к беременности и повышает вероятность её наступления. В комплексе с L-карнитином и L-метионином улучшает углеводный и жировой обмен, помогает контролировать вес и стабилизировать эмоциональный фон.

Железо необходимо для получения энергии, снабжения всех клеток кислородом, способствует детоксикации организма. Оно входит в миоглобин — белок мышечной ткани, необходимый для вынашивания беременности и родов. Дефицит этого элемента — распространённое явление, особенно у женщин.

Метилфолат — активная форма фолиевой кислоты, которую важно принимать при планировании беременности. Его недостаток влияет на развитие нервной системы у плода и может приводить к серьёзным порокам развития.

Комплексы для беременных. Например, «MAMA Box беременность» — в нём содержится 12 витаминов, 8 минералов и докозагексаеновая кислота (самая важная омега-3 для развития плода). Среди витаминов — необходимые ингредиенты для будущих мам: йод, селен, витамин D, цинк, магний и другие обеспечивают качественную передачу генетической информации, рост и развитие плода, работу иммунной системы.

Два правила приёма добавок: принимать их после анализов на дефициты и консультации с врачом, а также выбирать бренды, которым можно довериться на 100%. В числе таких компаний производитель Siberian Wellness. В их ассортименте можно найти «Мио-инозитол & D-хиро-инозитол», «Хелат железа», «Метилфолат», «MAMA Box Беременность» и другие полезные добавки.

Существует два подхода. Первый — точечное воздействие на дефициты, которые вы выявили с врачом. Второй — если вы здоровы и только задумываетесь о планировании беременности, используйте витаминно-минеральные комплексы. Как раз «Mama Box беременность» Siberian Wellness. Они содержат профилактические дозы большинства важных веществ, особенно для будущих родителей.

При выборе комплексов смотрите на состав: насколько полно представлены нутриенты и их дозы. В одном продукте обеспечить все компоненты в 100% рекомендуемой дозировке невозможно, особенно, если это касается макроэлементов (магния, кальция), но большая часть должна содержаться в эффективной дозировке. Так был создан продукт «MAMA Box беременность», где каждый компонент входит в состав в виде отдельного вещества, а не готового премикса. Кроме этого, все компоненты содержатся в дозах, рекомендованных беременным.

При выборе монопродуктов для коррекции дефицита, смотрите на биодоступность вещества, чтобы было проще обеспечить эффективную дозу. Обратите внимание на форму микроэлементов — органические и/или хелатные — они позволяют быстрее ликвидировать дефицит.

Важен и производитель — это должен быть надёжный, зарекомендовавший себя бренд, гарантирующий качество продукции.

Повлиять на фертильность — реально. Даже если вы живёте в большом городе, много работаете и не уверены в качестве питания. Всё, что нужно: вовремя задуматься об этом, пройти чекап, начать следить за дефицитами и закрывать их с умом. Siberian Wellness предлагает решения, которые помогают сохранять репродуктивное здоровье — от органических форм йода и селена до комплексных программ «Mama Box беременность». Главное — начать заботиться о себе заранее. Потому что инвестиции в здоровье сегодня — это уверенность в завтрашнем дне.