Поднять настроение за 5 секунд

Спорт

Поднять настроение за 5 секунд

Показываем асаны, которые повысят уровень эндорфинов

Нужно срочно поднять настроение и расслабиться после сложной зум-встречи с коллегами? Пора обратиться к йоге! По данным клинического исследования 2012 года, йога способна поднять уровень эндорфина и снизить уровень кортизола уже за 10 дней ежедневной практики.

Кортизол — это гормон стресса, а эндорфин — гормон удовольствия, который уменьшает боль и создаёт ощущение радости, работает как природное обезболивающие и улучшает настроение. Вместе со Светланой Абрамцовой, преподавателем студии «Воздух», экспертом по биомеханике, функциональному движению, восстановительным тренировкам, сертифицированным тренером по пилатесу, подобрали самые «эндорфинные» асаны. Они помогут вам чувствовать себя лучше. Их можно делать в любой последовательности, все вместе комплексом или по одной. Или выбрать ту, которая откликается.